Rückbildung nach der Schwangerschaft

Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt wahre Höchstleistung erbracht. Im Fokus steht das Ziel, den Körper nach den Strapazen der Geburt in seinem eigenen Rückbildungsprozess zu unterstützen. Gezielte Übungen können helfen, körperliche Anspannungen zu lösen. Das gemeinsame Training in der Gruppe steigert die Motivation und der Austausch mit Gleichgesinnten tut gut. 

Was erwartet dich im Kurs:

• Konzentration auf die Stärkung der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
• gezielte Wahrnehmungsübungen für eine gesunde Körperhaltung
• Fokus auf die Stärkung des Beckenbodens, um dem Körper die ursprüngliche Stabilität wiederzugeben. 
• Austausch mit anderen Mamas 
• Anregungen für deinen Alltag 
• Atemtechnik & Entspannungsübungen 

Einstieg nach 6 bis 8 Wochen (nach ärztlicher Absprache).